栄養バランスの良い食事作りに

『お四国巡り万能つゆ』は幅広い料理に使え、味付けはこれ1本で簡単においしい料理を作ることができます。簡単に料理を作ることができれば、栄養バランスにも目を向けることができるのではないでしょうか。
こちらのサイトでは、万能つゆレシピ１品と小鉢１品を作るだけで栄養バランスのとれる献立をご紹介します。
最近外食やお惣菜などが多く栄養バランスが気になる方は、『お四国巡り万能つゆ』を使って料理をしてみませんか。

献立のポイント

500kcal以内の献立

500kcalは身体活動量の少ない女性の１食分の目安なのでヘルシーな献立になっています。食べ過ぎてしまったときや、活動量の少なくなる夕食に取り入れるのもおすすめです。※必要なエネルギー量は年齢や性別、身体活動量などによって人それぞれ変わります。
栄養バランスOK

厚生労働省が示しているエネルギー産生栄養素バランスの構成比率を満たした献立にしています。
- ・たんぱく質 13～20％
- ・脂質 20～30％
- ・炭水化物 50～65％
野菜類120g以上使用

厚生労働省が示している成人1日当たりの野菜摂取目標量は350g以上です。
1食あたり野菜類120g以上を目安として使用しています。